体重　キープ

ダイエット 肌荒れ

会社の人に痩せたろ？って言われたけど、全然ですよ(￣▽￣;)ストレスで顔のみやつれたかもやけど、普通に太ったわー体重計なんか恐ろしくて乗れんて。とりあえず肌荒れと太りかたが尋常ではない。さっさと置き換えダイエットでもしようっと。

ダイエット 便秘なし

ダイエット中には便秘になることが多いです。原因は食事制限をしているときに野菜を控えめにしてしまうために食物繊維が不足して便が固くなり排便力が衰えるからです。必要なのは腸内に乳酸菌を増やすことです。もしくは悪玉菌を減らすことです。

朝食 低カロリー 腹持ち

夕食は18〜20時の間に終えて更に低カロリーの料理を考え、毎日調理に没頭していると少しずつ食事の内容が変化していきました。低カロリーで、亜鉛などのミネラルも豊富で、疲労回復に効果的なビタミンB群や鉄分などを多く含んでいて、モツ鍋に扱われる材料の野菜もいい。

プチ断食 スムージー

プチ断食2日目。肌荒れが早くも良くなってきた。 朝は顔がむくんでた。これは、書類作成やら、邪魔くさい手続きやらの連日のストレスが原因かと判断。早く、ヨガばかりの生活に戻りたい。まだ、雑用が仕事の大半を占める。 断食する方、相談のりますよ。

生理 太る

サプリメントばっかり採って顎使って食べるって事しないと寝てる時に歯ぎしりしたり、噛み合わせが悪くなって骨格の歪みの起因だから肩凝り、腰痛、冷え性とかになるし、記憶力の低下や満腹中枢が刺激されないから過食になって太る原因ってのはあんまり知られてないらしいww 思うに生理で体重の上がり下がりあるのに、急激なダイエットのほとんどは水分が減って便秘が排出された状態だから、体調不良を悪化させてるし、脂肪ほとんど減ってないから其処まで意味がない。実際１２キロ痩せようと思ったら元が７０キロ以上ないと脂肪以外が減ってるwww